Πάρτε Ask Polly παραδοθεί εβδομαδιαίως.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο Με την υποβολή του ηλεκτρονικού σας ταχυδρομείου, συμφωνείτε με τους Όρους μας και την Πολιτική Απορρήτου.Αγαπητή Πολύ,
Είμαι ένας 34χρονος μοναδικός συγγραφέας-ηθοποιός-μπάρμαν που ζει στη Νέα Υόρκη και για όσο διάστημα μπορώ να θυμηθώ, έχω σχεδόν ζητήσει άνδρες που δεν είναι διαθέσιμοι σε μένα.
Γνωρίζω ότι αυτό δεν είναι ένα υπερ-πρωτότυπο πρόβλημα. Ίσως είναι ένα είδος κλισέ. Και είναι εύκολο να πείτε 'Σταματήστε να το κάνετε αυτό', αλλά το έχω γνωρίσει εδώ και χρόνια και αισθάνεται ότι όσο περισσότερο προσπαθώ να σπάσω το πρότυπο, τόσο περισσότερο το διαιωνίζω. Έχει φτάσει στο σημείο όπου αισθάνομαι ότι δεν μπορώ να εμπιστευτώ τα ένστικτά μου: σκέφτομαι σχεδόν, αν είμαι προσέλκυσε αυτό το πρόσωπο, πρέπει πραγματικά να σημαίνει ότι δεν είναι διαθέσιμα. Αυτό με αφήνει σε αδιέξοδο. Πώς μπορώ να αλλάξω ποιος μου προσελκύει;
Για να δώσω λίγο περισσότερο υπόβαθρο, είμαι καλλιτέχνης και ένας εντελώς αποφασισμένος άνθρωπος που εργάζεται εδώ και χρόνια για να προχωρήσει σε ένα εξαιρετικά δύσκολο επαγγελματικό πεδίο. Μπάρμπε νύχτα για να μπορώ να γράψω και να ακούσω και να κάνω αίτηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεδομένου ότι έχω βγει από το δημοτικό σχολείο, ήταν ένας αγώνας, αλλά ποτέ δεν θα έδινα πίσω τα εκστατικά υψηλά που έχω βιώσει για να αποφύγω ακόμη και τα πιο θλιβερά χαμηλά. Τώρα γράφω τα παιχνίδια και τα σενάρια που προσπαθώ να φτιάξω, και όταν έχω ακρόαση για πράγματα, είναι πάντα για δουλειά που πραγματικά θέλω να είμαι μέρος. Ζητώ υποτροφίες και συναντήσεις με πιθανούς παραγωγούς της δουλειάς μου. Έχω αγωνιστεί μέσω του άγχους, της κατάθλιψης και της ακραίας φτώχειας για να έρθω σε ένα μέρος όπου νιώθω καλός και υγιής ώστε να βάλω τον εαυτό μου και το έργο μου εκεί έξω και να κάνω ένα σημάδι στον κόσμο. Αυτό είναι και ήταν πάντα προτεραιότητα μου και εγώ για πρώτη φορά (ίσως) πιστεύω πραγματικά ότι θα πετύχω.
Αλλά η αγάπη έχει αποδειχθεί αόριστη. Με τα χρόνια, έχω την τάση να κάνω ένα από τα δύο πράγματα: να καλλιεργώ ακραία ρομαντική στερέωση σε στενούς αρσενικούς φίλους που δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για μένα (και με τους οποίους δεν έχω ποτέ φυσική σχέση, για την καταστροφή μου) ή να κοιμηθώ με τους ανθρώπους για τον οποίο δεν είμαι όλοι που προσελκύονται (σκέπτονται κάποιες απαραιτήτως ανοησίες όπως 'Οι ζητιάνοι δεν μπορούν να γίνουν επιλέκτες') ή / και δεν βλέπουν πραγματικά πολλά δυνατά με. Ουσιαστικά, διαχωρίζοντας εντελώς το σεξ από την οικειότητα.
Πριν από λίγα χρόνια, αφού τελείωσα μια πενταετή ρομαντική μονιμοποίηση με έναν από τους πιο κοντινούς φίλους μου και κοιμόμουν με λίγους ανθρώπους που δε νιώθω πολύ συνδεδεμένος, συνειδητοποίησα ότι το έκανα αυτό, δεν με καθιστούσε ευτυχισμένη, και ορκίστηκε να σταματήσω. Ως αποτέλεσμα, ήμουν παντρεμένος για δύο χρόνια. (Δεν με εμπόδισε να αναπτύξω ένα ρομαντικό στίγμα σε έναν άλλο φίλο που κατέληξε να μην με θέλει, αλλά τουλάχιστον προσπάθησα να περάσω.) Στο τέλος αυτής της περιόδου, χρονολογούσα κάποιον για μερικούς μήνες και αν και Ένιωσα σαν να τράβηξα τα δόντια όλη την ώρα για να τον κάνω να είναι γύρω μου, φάνηκε σαν ένα βήμα για την έγκυρη ημερομηνία κάποιος. Αλλά από τότε, έχω παρατηρήσει τον εαυτό μου να πέφτει πίσω στο παλιό μοτίβο μου: είχα δύο έντονες συντριβές σε φίλους με τους οποίους δουλεύω (κυρίως καλλιτεχνικά) που τροφοδοτούνται από αμοιβαίο ενδιαφέρον και πνευματική αποκατάσταση και την προθυμία τους να περάσουν χρόνο μαζί μου - Αυτοί οι φίλοι, ωστόσο, πρόκειται να μετακινηθούν σε άλλη χώρα και με κάποιον άλλο, αντίστοιχα. Ξέρω ξέρω. Αλλά τα συναισθήματα φαίνονται τόσο ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ. Είχα επίσης μερικούς άνευ σημασίας σεξουαλικές εκδηλώσεις με ανθρώπους που είχα την αίσθηση ότι δεν θα ξανάρθω ποτέ - αυτό που άλλαξε όσον αφορά αυτό ήταν ότι τουλάχιστον, εκείνες τις εποχές, ήταν με τους άντρες που σεβαστήκαμε. Ακόμα, είμαι τόσο απογοητευμένος.
Έχω πάει σε πολύ θεραπεία. Γνωρίζω ορισμένους μηχανισμούς. Ίσως να το κάνω επειδή ο μπαμπάς μου (τον οποίο είμαι εξαιρετικά κοντά μου τώρα) δεν ήταν φυσικά γύρω όταν ήμουν παιδί. Ίσως να το κάνω αυτό επειδή είχα μια ασταθή, συντηρούμενη σχέση με τη μητέρα μου μεγαλώνοντας και φοβούμαι πραγματικά την αληθινή οικειότητα. Ίσως κοιτάω κάτω για τους άντρες που με θέλουν γιατί βαθιά κάτω μισώ τον εαυτό μου. Αλλά το μόνο που μου φαίνεται βαρετό. Και αν είναι αλήθεια, και αν το εξετάσω - το οποίο έχω - δεν φαίνεται να με φέρνει πιο κοντά στην αλλαγή που θέλω.
Αν και ευαίσθητη, δεν είμαι κοινωνικά περίεργος με άλλους τρόπους. Έχω καταπληκτικούς φίλους, smarts του δρόμου και ένα γρήγορο πνεύμα. Μπορώ να είμαι ισχυρή παρουσία σε ένα δωμάτιο. Και παρόλο που έχω σίγουρα πράγματα για την εικόνα του σώματος και σχεδόν πάντα εύχομαι ότι ήμουν 10 λίβρες λεπτότερο (όπως και τόσες πολλές γυναίκες στο γαμημένο σκυμμένο πολιτισμό μας), ξέρω ότι είμαι ελκυστικός.
Γνωρίζετε λοιπόν ότι ένα από τα χειρότερα πράγματα σχετικά με αυτή την τάση είναι ότι αυτές οι αναπόφευκτες απορρίψεις δουλεύουν για να καταργήσουν ό, τι είπα στην παραπάνω παράγραφο και για να προωθήσω μια αφήγηση που δουλεύω συνεχώς για να πολεμήσω: Είσαι Fat, You Are Dumb , Είσαι αδιάφορος και άπιαστος και παλεύεις τον πρωθυπουργό σου και σου βγεις από την ένωση σου.
Θέλω αγάπη. Θέλω έναν σύντροφο. Πάντα έχω. Δεν μισώ πραγματικά τον εαυτό μου. Θα ήθελα να ακούσω τις σκέψεις σας.
Χωρίς ανταπόδοση.
Αγαπητοί ανεπιτυχείς,
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να δώσετε την αγάπη σας σε κάποιον που σας κοιτάζει σωστά. Ένα από τα πιο απλά πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να δώσετε την αγάπη σας σε κάποιον που δεν νοιάζει καθόλου. Είναι τόσο εύκολο να αγαπάς κάποιον που δεν σε αγαπά, ή δεν σου έχει προσέλθει ή δεν ενδιαφέρεται ή είναι πολύ απασχολημένος για να φροντίζει. Και όταν κάνετε το πιο εύκολο πράγμα, ακόμα κι αν σας πονάει, αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να αρχίσετε σκληρή δουλειά για να τροφοδοτήσετε τον εαυτό σας, να σεβείτε τον εαυτό σας και να δώσετε στον εαυτό σας χώρο να αναπτυχθεί απουσία μεγάλων περισπασμών (όπως ανύπαρκτοι άντρες και ανεπιθύμητοι εραστές).
αστεράκι κορίτσι
Πάντα πίστευα ότι έπρεπε να πατήσετε για να εμμείνετε τόσο πολύ όσο κάποτε. Αλλά πρόσφατα αισθάνομαι ότι η εμμονή είναι ακριβώς αυτό που κάνουν τα ζώα. Είναι σαν να προσπαθούμε να αναπαράγουμε το συναίσθημα της ύπαρξης της ΤΥΠΟΥ χρησιμοποιώντας μόνο το μυαλό μας. Επειδή με κάποιο τρόπο είναι ωραίο να πεινάς. Ένα από τα καλύτερα πράγματα για την άσκηση είναι ότι αισθάνεστε πραγματικά πεινασμένοι για το καλό φαγητό: 'Μόνο κάτι θαυμάσια νόστιμο θα κάνει!' λέτε στον εαυτό σας, ακόμα κι αν δεν έχετε το χρόνο ή τα χρήματα για να εξασφαλίσετε αυτά τα τρόφιμα. Τώρα που είμαι μεγαλύτερος, δεν είμαι πάντα πεινασμένος έτσι, εκτός αν δουλεύω πολλά. Όταν δεν δουλεύω έξω, μπορώ να είμαι για το φαγητό. Και τι είδους μαλακίες είναι αυτό; Ξέρω ότι αυτό σημαίνει μόνο ότι είμαι ζώο όπως όλοι οι άλλοι ζωντανοί, αλλά GODDAMN I LOVE EATING. Το να είσαι λιγότερο πεινασμένος σημαίνει λιγότερες ευκαιρίες για να πατάτε το ρύζι κοκκινισμένο χοιρινό και το τσάι γάλακτος με το boba στο πρόσωπό μου.
Όταν ασκώ, έχω και περισσότερη φιλοδοξία. Καλλιεργώ τον εσωτερικό μου κόσμο περισσότερο, αντί να βαδίζω απλώς σε μια κυματοθραύστη νευρωτισμού και να κατηγορώ. Ακούω περισσότερο τη νέα μουσική. Έχω περισσότερη πείνα για τη ζωή γενικά. Όλα φαίνονται διασκεδαστικά. Ξέρω ότι σκέφτεστε ότι ακολουθώ, αλλά αυτό είναι για σας, Unrequited. Όταν έχω μεγάλη όρεξη, όταν είμαι πεινασμένος, όταν είμαι ενθουσιασμένος, απολαμβάνω τον χρόνο μου μόνο. Πιστεύω στα ένστικτα και στις ιδέες μου. Ακολουθώ τις περιττές αποκλίσεις μου περισσότερο. Είμαι πιο ενδιαφέρον να είμαι γύρω. Λαμβάνω τον εαυτό μου σοβαρά ως καλλιτέχνης - που απαιτεί τον εαυτό μου να ονομάζεται καλλιτέχνης, ο οποίος απαιτεί να παίρνει (και να επιμένει!) Ένα τεράστιο, επιτηδευμένο και ακούσιο άλμα της πίστης. Αλλά θέλω να πιστεύω! Νιώθω εμπνευσμένος! Θέλω να πω τα καλά φίλους μου τα πάντα. Αλλά δεν χρειάζεται να το κάνω. Μπορώ επίσης να γράψω όλα κάτω, ευτυχώς, με κάποιο μαύρο τσάι. Οι Taylors του Harrogate Assam Black Tea είναι το καλύτερο τσάι, ξέρετε ότι; Προσθέτετε γάλα και γεύση σαν κρέμα. Η γεύση είναι πλούσια και γεμάτη.
Όταν είμαι πεινασμένος, όταν είμαι περίεργος, όταν είμαι ενθουσιασμένος, όταν κυνηγώ τον κόσμο κάτω και γελώντας με πόσα καταπληκτικά πράγματα υπάρχουν για να απολαύσετε στη ζωή - μεγάλη μουσική, υπέροχο σεξ, σπουδαία βιβλία, σπουδαία τρόφιμα, σκυλιά με μεγάλες προσωπικότητες, φίλους που σε κάνουν να γελάς τον κώλο σου - αυτό είναι όταν είμαι ανοιχτός σε όλα όσα έρχονται με τον τρόπο μου.
Παρατηρήστε ή αποκαταστήστε τους ανθρώπους που δεν σας αγαπούν ή απομακρύνετε τους ανθρώπους που σας αρέσουν: Αυτές οι συμπεριφορές δεν αντιπροσωπεύουν πραγματική πείνα ή πραγματική έμπνευση. Κάνετε αυτά τα πράγματα όταν δεν μπορείτε να αισθανθείτε τίποτα και θέλετε να αισθανθείτε κάτι, έτσι προσπαθείτε να ΣΚΕΦΤΗΣΤΕ το δρόμο σας να νιώσετε κάτι. Μπορείτε να εμμείνετε επειδή προσπαθείτε να αισθανθείτε. Δεν μπορείτε να αισθανθείτε τα συναισθήματά σας χωρίς να κατηγορείτε τον εαυτό σας γι 'αυτούς. Δεν είστε παρόντες. Δεν θέλετε να εμφανιστείτε και να είστε ευάλωτοι. (Στην επιστολή σας, ονομάζετε την πιθανότητα να φοβάστε την οικειότητα ή να μισείτε τον εαυτό σας 'τόσο βαρετό σε μένα', υποδηλώνοντας πόσο βαθιά θέλετε να αναγνωρίσετε ως σκληρή και συσχετισμένη ευάλωτη θέση με αδυναμία και να γίνεις θαμπή και ανάγκη.) Έτσι όταν αισθάνεσαι κάτι κακό, σαν μοναξιά, σαν μελαγχολία, όπως το πόθο, αντί να το ρίχνεις στο έργο σου, ή να το μεταφέρεις σε συζήτηση με κάποιον που πραγματικά ακούει και νοιάζει ή να το μιλάς, ενώ μαγειρεύεις κάτι καινούργιο σπίτι, όλοι μόνοι σας, χωρίς να κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι αισθάνεστε εκείνα τα 'κακά' συναισθήματα, ρίχνετε εκείνα τα κακά συναισθήματα στην εμμονή σας. Δεν μπορείτε να πείτε 'αισθάνομαι μελαγχολία γιατί είμαι περίπλοκο ζώο και είμαι καλλιτέχνης και η μελαγχολία έχει τόσες πολλές χρήσεις, για ποιους πρέπει να το χρησιμοποιήσω;' Γιατί αυτό θα σου έδινε πάρα πολλή δύναμη. Αυτό θα έδινε μεγάλη έμφαση σε εσάς και εσείς θα εξαφανιζόταν μάλλον σε κάποιον άλλο. Η ΚΕ κατέχει την απάντηση. Θα μπορούσε να διορθώσει αυτό, εάν ήταν εδώ, αν σας άρεσε καθόλου, αν ήταν πιο ελκυστικό και πιο ξεχωριστό!
Σκέφτεστε ότι θέλετε ο στόχος της εμμονής σας να σας θέλει, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε πλούσιος και γεμάτος και μαγικός, δίνοντάς σας έτσι το πεινασμένο, αφοσιωμένο, ενθουσιασμένο συναίσθημα που δεν μπορείτε να φτιάξετε γύρω από έναν πραγματικό άνθρωπο που πραγματικά σας θέλει. Αλλά πραγματικά, σκεφτόμαστε το δρόμο σας ΠΑΝΤΑ από τον εαυτό σας όταν μιλάτε. Μιλάτε ιστορίες με τον εγκέφαλό σας αντί να τολμούν να αισθάνονται όλα όσα έχετε μέσα τώρα και τολμούν να παραμείνετε παρόντες σε αυτό, μόνο για τον εαυτό σας και για κανέναν άλλο. Σας δίνετε μια δικαιολογία για το ότι αισθάνεστε 'κακά' πράγματα. Αντί να είστε ιδιοκτήτης της μελαγχολίας σας, αναθέτετε την αιτία της μελαγχολίας σας σε κάποιον άλλο, οπότε δεν χρειάζεται να κοιτάξετε τον εαυτό σας. Λέτε μια πολύ παλιά ιστορία: «Όλα που αισθάνομαι, αισθάνομαι εξαιτίας αυτού του ενός μη διαθέσιμου μάγκα».
Τι θα λέγατε αν είπατε μια νέα ιστορία, με τη δική σας όρεξη για ζωή στο κέντρο; Αν μπορούσατε να το κάνετε αυτό, θα μπορούσατε πιθανώς να ανεχτείτε κάποιον 'μη ελκυστικό' (δηλαδή προσελκύστηκε από εσάς) να ακούτε αυτή την ιστορία. Δεν λέω ότι κανείς με τον οποίο κοιμάστε δεν είναι πραγματικά ελκυστικός. Λέω απλώς ότι δεν προσελκύεστε ποτέ από κανέναν που σας προσελκύει. Αυτό δεν είναι για το πώς είναι αντικειμενικά καυτοί αυτοί οι άνθρωποι. αυτό είναι για το πώς είστε σε θέση μόνο να αισθανθείτε τα πράγματα όταν οι άνθρωποι σας αγνοούν. Είστε σε θέση μόνο να αισθανθείτε τα πράγματα για τους ανθρώπους όταν δημιουργείτε πολύ ενθουσιασμό και δημιουργείτε κάποια μυθολογία γύρω από αυτό το άτομο από μεγάλη απόσταση. Μόλις σας δουν και θέλουν κάτι από εσάς, τα συναισθήματά σας πεθαίνουν.
Δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε πώς συμβαίνει αυτό σε κάποιον με συντηρούμενη μητέρα. Είσαι παιδί, αλλά η μητέρα σου χρειάζεται εσείς, και ξέρετε ότι δεν είναι υγιές. Τα παιδιά δεν θέλουν να είναι γονείς. Συσχετίζετε την προσοχή και την οικειότητα με κάποιον που σας χρειάζεται και εσείς πολύ, γιατί υπάρχει κάτι βαθιά μπέρδεμα που συμβαίνει μαζί της. Κάποιος σας θέλει και είστε απενεργοποιημένοι. Νιώθεις πνιγμένος. Δεν μπορείτε να αναπνεύσετε.
σφραγίδα του εδάφους jean shrimpton
Θέλετε να αισθάνεστε πεινασμένοι αντ 'αυτού. Αρχίζω με την αποκοπή όλων των φύλων από την εικόνα μαζί με όλες τις επαναλαμβανόμενες ιδεαστικές σκέψεις. Μην κατεβείτε εκείνους τους παλιούς διαδρόμους. Αντ 'αυτού, επικοινωνήστε με την αισθησιασμό σας, τις επιθυμίες σας στο επίπεδο του εντέρου, την πίστη σας στον εσωτερικό σας κόσμο. Κρατήστε ένα περιοδικό και γράψτε σε αυτό (εμμονή!). Ενθαρρύνετε την αίσθηση σε κάθε στροφή, αλλά μην πείτε τις ίδιες παλιές ιστορίες για το συναίσθημα. Γιορτάστε τα συναισθήματά σας, τόσο καλά όσο και 'κακά', και εργάζονται σκληρά για να τα δημιουργήσετε από αυτά. Σταματήστε να ψάχνετε την αγάπη και την απόρριψη και απλά καλλιεργείτε την αγάπη για τη δική σας εμπειρία. Θα σας εγγυηθώ προσωπικά ότι αυτό είναι το κεντρικό χαρακτηριστικό κάθε ανεξάρτητου ανθρώπου στον οποίο έχετε πέσει: Αυτός πιστεύει στον δικό του κόσμο. Πιστεύει ότι φέρνει ενέργεια και φως σε κάθε δωμάτιο. Είναι καλλιτέχνης, γεμίζει τον αέρα με ηλεκτρισμό, καταλαμβάνει χώρο, έχει πάντα καλύτερο να είναι.
Καταγράψτε πώς θα περιγράφατε αυτούς τους τύπους με τους οποίους είστε εμμονή. Και τότε, σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να γίνετε εξίσου πεινασμένοι. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να είστε τόσο εμμονή με το έργο σας και την τέχνη σας και τη ζωή σας και τις λαμπρές δημιουργίες σας. Σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να ερωτευτείτε με ολόκληρο τον κόσμο, αν μπορούσατε να εστιάσετε και να πιστέψετε στη σημασία σας όπως κάνουν αυτοί οι τύποι.
Μην τους κυνηγούν. Γίνετε όπως τους.
Και αν βρεθείτε περιτριγυρισμένοι από άνδρες θαυμαστές, μην υποθέσετε ότι ποτέ δεν θα προσελκύσετε κανένα από αυτά, μόνο και μόνο επειδή είναι εκεί ακριβώς, κοιτάζοντάς σας. Μην υποθέσετε ότι δεν είναι αρκετά καλές για εσάς μόνο και μόνο επειδή ενδιαφέρονται. Περιμένετε και προσέξτε. Αργά αργά. Μείνετε παρόντες. μείνετε σε επαφή με το πώς το σώμα σας αντιδρά σε αυτά χωρίς ο εγκέφαλός σας να αποφασίζει τα πάντα γι 'αυτό. Μη βιαστείτε τίποτα. Μην υποθέστε τίποτα. Ανοίξτε την προσοχή. Θυμηθείτε ότι η τέχνη και η καρδιά σας είναι τα πιο σημαντικά πράγματα. Μείνετε ανοιχτοί. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας, κάθε λεπτό, ότι η προσοχή δεν σηματοδοτεί πάντα ότι κάποιος είναι αδύναμος και σας χρειάζεται πάρα πολύ. Οι άνδρες μπορούν να σας αγαπούν και μερικές φορές χρειάζονται την αγάπη σας και ακόμα δεν σας κατακλύζουν εντελώς ή αντιτάσσονται στα υγιή σύνορά σας. Αυτό θα αφήσει περιθώρια για τη δική σας πείνα. Αυτό θα αφήσει χώρο για τα συναισθήματα που δεν θέλετε να αισθανθείτε, αλλά πρέπει να αισθανθείτε. Αυτό θα σας αφήσει χώρο για να δώσετε ενέργεια στις δημιουργίες σας και στην εσωτερική σας ζωή, αντί να τα αφήσετε όλα μακριά. Σταματήστε να αφήνετε τη μαγεία σας μακριά. Κράτα το. Τον θησαυρό.
Πολύ
Παραγγείλετε το νέο βιβλίο Ask Polly, Πώς να είσαι άνθρωπος στον κόσμο, εδώ. Έχετε μια ερώτηση για την Polly; Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο askpolly@nymag.com. Η στήλη συμβουλών της θα εμφανιστεί εδώ κάθε Τετάρτη.
Πάρτε Ask Polly παραδοθεί εβδομαδιαίως.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο Με την υποβολή του ηλεκτρονικού σας ταχυδρομείου, συμφωνείτε με τους Όρους μας και την Πολιτική Απορρήτου.Όλες οι επιστολές στο askpolly@nymag.com γίνονται ιδιοκτησία της Ask Polly και της New York Media LLC και θα επεξεργαστούν για το μήκος, τη σαφήνεια και τη γραμματική ορθότητα.